Se guardi a una qualsiasi delle tue aree problematiche nella tua vita, probabilmente scoprirai che sono radicate in convinzioni errate e limitate, profondamente radicate nel nostro subconscio. Poiché sono nella mente subconscia, spesso non sei consapevole che sono la fonte dei tuoi pensieri e delle tue azioni.
Queste convinzioni negative e depotenzianti sono la ragione per cui la nostra vita non funziona come vorremmo; sono le barriere e i blocchi che ci impediscono di raggiungere il nostro pieno potenziale.
Credo che queste siano la fonte del nostro auto-sabotaggio e, attraverso affermazioni e dichiarazioni quotidiane, siamo in grado di imprimere nella nostra mente un nuovo modo di pensare, nuove convinzioni che rafforzano, aumentano l’autostima e sviluppano la fiducia in noi stessi.
Stiamo riprogrammando il nostro subconscio attraverso ripetizioni quotidiane di queste affermazioni e ricordiamo che ogni nuova convinzione ha bisogno di tempo e attenzione per fiorire.
Non puoi fare queste affermazioni per pochi giorni e aspettarti di ottenere risultati a lungo termine… dovrai imprimerle quotidianamente; ripetendo e contemplando ciascuno per almeno 5 minuti, per un periodo di uno o due mesi. Niente di meno non avrà successo.
Le affermazioni possono essere utilizzate anche per risultati immediati a breve termine, quando vuoi influenzare e reindirizzare i pensieri che si verificano nella tua mente cosciente.
Ad esempio, in una situazione in cui ti senti stressato, teso o turbato, puoi ripetere un’affermazione come: “Mi sento calmo e rilassato. Mi sento calmo e rilassato. Mi sento calmo e rilassato” per un paio di minuti.
Poiché la tua mente cosciente può pensare solo un pensiero alla volta, sei in grado di “riempire” la tua mente con pensieri che supportano te o i tuoi obiettivi. Puoi ripeterli ovunque, mentre guidi, ad alta voce o in silenzio.
Una cosa da ricordare è che non devi necessariamente credere alle tue affermazioni; tutto quello che devi fare è ripeterli.
Ho messo insieme 27 delle affermazioni e dichiarazioni più potenti che mi sono imbattuto, in particolare per aumentare l’autostima e sviluppare la fiducia in se stessi.
Puoi scegliere di iniziare con quelli più adatti a te e ruotarli giornalmente o settimanalmente, a seconda delle tue esigenze.
Affermazioni e dichiarazioni quotidiane:
- Sono Unico. Mi sento bene ad essere vivo e ad essere me stesso.
- La vita è divertente e gratificante.
- Per me esistono opportunità straordinarie in ogni aspetto della mia vita.
- Non esistono problemi, solo opportunità.
- Amo le sfide, tirano fuori il meglio di me.
- Sostituisco “devo”, “devo” e “devo” con “scelgo”. (prova con qualcosa che pensi di dover fare e sostituisci must con scegli… noti la differenza?)
- Scelgo di essere felice in questo momento. Amo la mia vita.
- Apprezzo tutto quello che ho. Vivo nella gioia.
- Sono coraggioso. Sono disposto ad agire nonostante ogni paura.
- Sono positivo e ottimista. Credo che le cose andranno sempre per il meglio.
- È facile fare amicizia. Attiro persone positive e gentili nella mia vita.
- È facile incontrare persone. Creo relazioni positive e di supporto.
- Sono un potente creatore. Creo la vita che voglio.
- Sto bene così come sono. Accetto e mi amo.
- Sono fiducioso. Mi fido di me stesso.
- Ho successo in questo momento.
- Sono appassionato. Sono scandalosamente entusiasta e ispiro gli altri.
- Sono calmo e sereno.
- Ho una potenza illimitata a mia disposizione.
- Sono ottimista. Credo che le cose andranno sempre per il meglio.
- Sono gentile e amorevole. Sono compassionevole e mi prendo veramente cura degli altri.
- Sono concentrato e persistente. Non smetterò mai.
- Sono energico ed entusiasta. La fiducia è la mia seconda natura.
- Tratto tutti con gentilezza e rispetto.
- Inspiro fiducia ed espiro paura.
- Sono flessibile. Mi adatto a cambiare velocemente.
- Ho integrità. Sono totalmente affidabile. Faccio quello che dico.