A tutto vapore avanti – Libera la tua rabbia

“Non solo la repressione della rabbia predispone alla malattia, ma è stato dimostrato che l’esperienza della rabbia promuove la guarigione o, almeno, prolunga la sopravvivenza”.

– Gabor Mate, Quando il corpo dice di no; Il costo dello stress nascosto

Teoricamente, amo il putter in giardino. Ma devo confessare di aver provato sentimenti contrastanti riguardo al putter quando stavo lavorando nel mio cortile nell’ultima casa che possedevo.

Sfortunatamente, nei sette anni in cui ho vissuto lì, il più delle volte c’era molto in termini di rumore di quartiere con cui fare i conti mentre cercavo di raggiungere la serenità nel mio piccolo giardino: bambini che urlavano, genitori che urlavano a detti bambini, acuti seghe a nastro usate per ore e ore, idropulitrici, così come il martellante boom-boom-boom dei bassi di musica e videogiochi.

E poi… c’era il traffico.

Vivevo in una specie di strada principale che continuava a diventare sempre più trafficata nella nostra città in crescita, quindi i veicoli per la manutenzione e la costruzione rombavano rumorosamente nei giorni feriali. I camion di ghiaia e cemento (oltre agli autobus e alle motociclette Harley Davidson) sono veicoli RUMOROSI, specialmente quando accelerano – cosa che, stranamente, accadeva spesso davanti a casa mia. Ho rinunciato anni prima a provare a fare giardinaggio nel mio cortile senza indossare protezioni per le orecchie.

In alcuni giorni, potrei putter nel mio giardino sul retro senza tappi per le orecchie o cuffie, ma non molto spesso. Ma in un lungo weekend in quella che sarebbe stata l’ultima estate a casa mia, mi sono ritrovato a lavorare – senza protezioni per le orecchie – nel mio giardino sul retro. Era deliziosamente (e stranamente) tranquillo. Potevo sentire il cinguettio degli uccelli. È stato carino.

Parte del motivo era il fatto che il mio vicino con i bambini urlanti si era finalmente trasferito sei mesi prima e stava preparando la sua casa per la vendita. Ero oltremodo grato per la relativa pace e tranquillità.

Uno dei compiti che stavo affrontando nel mio giardino in quel lungo weekend era la potatura del glicine e della vite. Entrambe le viti erano cresciute senza controllo e stavano strangolando gli alberi vicini, quindi ho tagliato, tagliato e tagliato.

Tuttavia, per la maggior parte del tempo dovevo stare su una scala, il che significava che potevo vedere nel cortile del mio vicino, colui che (anche se inavvertitamente) mi aveva fatto arrabbiare così tanto nel corso degli anni. E più potavo, più mi arrabbiavo con il mio vicino per a) essere così rumoroso e disordinato nel corso degli anni e; b) preoccuparsi solo di ripulire la sua casa e il suo cortile ora che era ora di VENDERLO e fare un mucchio di soldi.

“Incolpare gli altri richiede un’enorme quantità di energia mentale… ti fa sentire impotente sulla tua stessa vita perché la tua felicità dipende dalle azioni e dai comportamenti degli altri, che non puoi controllare.”

– Richard Carlson, Non sudare le piccole cose

All’inizio, dirigere tutta questa rabbia repressa verso il mio vicino rumoroso (o meglio, il suo cortile vuoto) è stato piuttosto terapeutico. Ma più mi arrabbiavo, più iniziavo a rivolgere quella rabbia verso me stesso perché finalmente me ne rendevo conto io era quello che aveva scelto di rimanere a casa mia per SETTE anni. Nessuno mi aveva costretto a restare e a tollerare i vicini rumorosi. Ero furioso con me stesso!

Alla fine del fine settimana, ero assolutamente esausto. Ma lascia che te lo dica, il mio giardino è mai stato fantastico! Quel povero glicine non sapeva cosa l’avesse colpito.

E poi non lo sapresti, ho fatto un trattamento di riflessologia ai piedi due giorni dopo – e la mattina dopo mi sono svegliato malato come un cane. Avevo questo strano mal di testa in cima alla testa, come se il mio corpo fosse una pentola a pressione che cercava di far uscire il vapore dall’alto, ma non ci riuscivo. Avevo la nausea e non avevo appetito o energia. E continuavo ad addormentarmi. Ho bevuto abbastanza acqua da affondare una corazzata mentre il mio corpo cercava di liberarsi di tutta la vecchia rabbia tossica che era venuta in superficie ma sembrava essere intrappolata.

La disintossicazione dall’acqua ha funzionato. Il giorno dopo, mi sono svegliato e mi sono sentito più o meno tornato al mio solito io. E la mia rabbia si era dissipata.

“Ho un grande potere senza danneggiare nessuno se mi permetto di provare la rabbia e di contemplare ciò che potrebbe averla innescata. A seconda delle circostanze, posso scegliere di manifestare la rabbia in qualche modo o lasciarla andare. La chiave è che io non hanno soppresso l’esperienza di esso.”

– Gabor Mate, Quando il corpo dice di no

Con il senno di poi, anche se pensavo di aver espresso la mia rabbia nel corso degli anni (si potrebbe pensare così, a giudicare dal numero di telefonate livide fatte a parenti e amici sul vicino rumoroso e sulla situazione del traffico rumoroso), ora non lo sono più così sicuro. Sospetto di averlo appena soppresso – e ci sono voluti la potatura di un glicine fuori controllo per portarlo in superficie… e una riflessologia e disintossicazione dall’acqua per liberarlo finalmente.

È interessante notare che due settimane dopo ho venduto la mia casa… e non l’avevo ancora messa sul mercato. rabbia fuori; avanti a tutto vapore.

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