Alimentazione sana – Tre modi per aggiungere la noce moscata alla tua dieta

Quando si tratta di vedere risultati eccellenti dal tuo piano nutrizionale, il modo in cui prepari il cibo è metà dell’equazione. Puoi scegliere cibi sani, ma se li prepari usando metodi ipercalorici e salse malsane, non farai alcun favore a te stesso. Tuttavia, se li cucini usando una piccola quantità di olio d’oliva o di cocco insieme a molte erbe e spezie fresche, andrai molto meglio e sarai pronto per concederti un delizioso piatto senza sensi di colpa.

Una di queste spezie che vorrai assicurarti di aggiungere al tuo cibo è la noce moscata. La noce moscata è eccellente per migliorare il sistema immunitario, stimolare la circolazione, rafforzare i capelli e la pelle e promuovere una sana funzione cerebrale. La noce moscata può aiutare a eliminare la fatica, lo stress e l’ansia. Può aiutare quasi tutti, quindi non c’è motivo per non includerlo nella tua dieta.

Ma come dovresti aggiungerlo? Quali sono i modi migliori? Ecco alcune idee per iniziare…

1. Aggiungi la noce moscata alle verdure. Un modo semplice per ottenere di più dalla tua giornata è aggiungere la noce moscata alle tue verdure mentre le prepari. Aggiungete un po’ di burro e poi cospargete la superficie con la noce moscata e avrete un fantastico contorno in pochi secondi. Mentre il burro aggiungerà calorie, non hai bisogno di molto perché un po ‘fa molto.

2. Cospargilo sulla frutta al forno. Un altro modo delizioso per servire la noce moscata è cospargerla sulla frutta una volta che la frutta è cotta. Scoprirai che funziona alla grande per mele, ananas, banane o mango: a tua scelta.

La frutta al forno è un ottimo modo per concludere un pasto: un dolce povero di grassi e ricco di nutrienti ed ecco un modo per ravvivarlo un po’. Servitela con un po’ di panna montata a basso contenuto calorico e avrete davvero un delizioso dessert.

3. Prepara la tua zucca speziata. Se sei un amante di tutte le cose di zucca quando escono in autunno, dovresti sapere che puoi preparare le tue chicche di spezie di zucca tutto l’anno.

Le tre spezie che formano la spezia della zucca sono la noce moscata, i chiodi di garofano e la cannella, quindi uniscile e inizia a cospargere le tre spezie nel tuo caffè, in una ciotola di farina d’avena o in un po’ di yogurt alla vaniglia. Se diventi creativo, probabilmente puoi pensare a molti altri modi per aggiungerlo alla tua giornata.

Ci sono solo alcuni dei tanti modi in cui puoi iniziare a incorporare questa spezia nella tua dieta quotidiana. Quand’è stata l’ultima volta che hai mangiato la noce moscata?

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *