Come costruire fiducia in se stessi e costruire la tua autostima

La fiducia è la certezza delle tue capacità e l’aspettativa che tali capacità ti portino a un risultato positivo. L’autostima è un rispetto realistico o un’impressione favorevole di se stessi, un senso di rispetto di sé. Se sei come la maggior parte delle persone, la tua autostima potrebbe avere bisogno di una spinta di tanto in tanto. Spesso, quando la tua autostima è bassa, anche la tua autostima potrebbe risentirne. È in quei momenti in cui la nostra fiducia in noi stessi e la nostra autostima sono al minimo che abbiamo bisogno di alcune strategie facili e veloci per aumentare il nostro umore cadente. Ecco alcuni semplici suggerimenti e suggerimenti rapidi per aumentare la fiducia in te stesso e aumentare la tua autostima:

  1. Nella vita quotidiana, la fiducia si proietta nel linguaggio del corpo, nel comportamento e nell’ambiente. Hai mai visto Tiger Woods sul campo da golf o Michael Jordan con il basket? Puoi vedere la fiducia nei loro occhi. Il tuo linguaggio del corpo e i tuoi atteggiamenti inviano gli stessi segnali non solo al mondo intorno a te ma a te stesso. I vincitori non si accavallano in campo o nella vita di tutti i giorni. In questo modo stai creando la stessa postura e inviando gli stessi segnali con il tuo corpo alla tua mente. Lo stesso vale per il tuo aspetto esteriore. Come si suol dire “l’abito fa l’uomo”. Non sottovalutare il potere di vestirsi bene e una buona toelettatura può avere su di te. Pensa a quanto ti senti bene dopo un viaggio dal parrucchiere. Vestirsi per il successo è fondamentale per coltivare la fiducia in se stessi e costruire l’autostima. Come ti vesti e come ti tieni è un’indicazione di come ti senti riguardo a te stesso.
  2. Il dialogo interiore positivo e mantenere la voce interiore nella tua testa positiva è un passo. Ma non basta dire “sta andando alla grande” o “sto benissimo”. I buoni atleti hanno messo molta preparazione. Pensano a tutto ciò che potrebbe andare storto in modo da poter cambiare o adattarsi se necessario. Proiettare il successo fa parte del mantra: “Recita la parte per essere la parte”. Se puoi accedere e accedere a ciò che ti rende bravo in un’area, puoi usare quei tratti in un’altra area in cui hai meno fiducia. E come le aree in cui sei bravo, la pratica rende perfetti e la preparazione per il successo segue lo stesso formato.
  3. Evita le persone e gli eventi negativi e circondati di persone che ti supportano, ti vedono al meglio e ti forniscono feedback positivi. Le persone negative ti trascinano giù. Evita le persone che succhiano la tua energia vitale e diminuiscono la tua autostima con i loro punti di vista e prospettive negative. Ciò potrebbe richiedere di ridurre i contatti con alcune persone che potresti considerare amiche, ma sono davvero amiche se ti stanno sminuendo o criticando i tuoi sforzi?
  4. L’unico comportamento vincente che è il segno distintivo della costruzione della fiducia è la volontà di rimettersi in sella dopo una battuta d’arresto. Quando subisci una perdita prenditi del tempo per chiedere e capire cosa è successo e, se necessario, ottenere l’aiuto di cui hai bisogno per andare avanti. Il panico può rafforzare la paura che ha coinciso con la battuta d’arresto, quindi non lasciare che il panico comporti piccoli passi falsi e offuschi i tuoi pensieri. Sapere quando allontanarsi e schiarirsi le idee è enorme per rimettersi in sella.
  5. Il riconoscimento e la lode possono fare molto. Il riconoscimento in sé non deve essere un grosso problema, ma deve essere autentico. Guarda quello che tu e gli altri fate bene e riconoscetelo. Se vuoi rafforzare un comportamento positivo, dichiara esattamente di cosa sei felice o quello di qualcun altro e perché. Il riconoscimento è come il feedback: è la colazione dei campioni. Questa è la pietra angolare di ciò che rende grandi organizzazioni e capi contro aziende povere e dipendenti bassi.

Il successo non è tanto una questione di fortuna, ma di tenacia e duro lavoro, come diceva Henry Ford. Non è arrendersi quando il tuo obiettivo appare in dubbio. È spesso in quei momenti che i risultati desiderati sono i più vicini. Se riesci a credere in te stesso e sai di poterlo sostenere, anche quando le cose sono contro di te, questa è fiducia. Il segno di un vincente è la tenacia e la capacità di non mollare mai.

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