Gelato, Cioccolato e Ansia

Lo dici tu: queste tre parole sembrano non avere nulla in comune. Comunque, devo usarli insieme, mentre lo fai tu.

In effetti, ho saputo da chi soffre di ansia che molti di loro manifestano più sintomi di ansia quando mangiano questi dolci.

La stessa cosa si può dire del bere il caffè. La bevanda contribuisce all’ansia. Se il caffè viene preso come un espresso corto, come fanno gli italiani, non ha alcuna influenza sul sistema nervoso. D’altra parte, se prepari il caffè alla maniera americana, troppa caffeina viene risolta nell’acqua e quindi può danneggiarti. Se limiti l’assunzione di questo caffè, va bene. Limitarlo, significa non bere più di un massimo di due tazze. Se hai gli stessi problemi con questi alimenti, cerca di non ingerirli.

Ci sono molti altri buoni nutrienti dolci o bevande o cibi stimolanti che non danneggiano il tuo corpo e soprattutto non danneggiano il tuo sistema nervoso.

Invece di mangiare il gelato, prova un ghiaccio morbido che è meno freddo. Oppure prova a bere ovaltina invece di mangiare cioccolato. A proposito, l’ovovatina è ora disponibile anche come snack croccante. Non ti fa alcun male e ti dà anche alcune vitamine. Quelli che fanno bene ai tuoi nervi. E non contiene zucchero bianco. Lo zucchero in quanto tale è buono per le persone con ansia, stress e attacchi di panico. Tuttavia, è meglio usare zucchero della frutta o zucchero di canna al posto dello zucchero bianco. Puoi anche trovare biscotti fatti con zucchero di frutta.

Anche la radice di zenzero può essere una buona alternativa. Non è dolce ma ti dà lo stimolo che altrimenti ricevi dal caffè. Prova la radice di zenzero bagnata in uno sciroppo (zuccherato). Bisogna abituarsi al sapore. Se ti piace, ti aiuterà in molti modi. Innanzitutto, ti stimola quando sei molto stanco. Ti soddisfa con la sua dolcezza. Quindi ti aiuta a rafforzare il tuo sistema immunitario. Non ne mangerai carichi di camion, il che fa bene al tuo peso.

Solo un pezzetto di cioccolato (possibilmente quello fondente) può calmare il tuo sistema e aiutare il tuo cervello. Se hai problemi cardiaci, il cioccolato fondente fa bene. Protegge il cuore e i vasi sanguigni. Il cioccolato deve essere fondente, in altre parole, non mangiare cioccolato al latte. Il cacao in esso contenuto deve essere superiore all’80%.

Vedi, ci sono molti cibi buoni che possono aiutarti a superare l’ansia e lo stress. Se mangiati con moderazione, non provocano alcun aumento di peso.

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