Gestione della rabbia: cosa funziona quando nient’altro lo farà

Gestione della rabbia. Sembra abbastanza semplice, vero? Ecco la tua rabbia; ora gestiscilo.

Se solo!

Se la rabbia fosse semplice da gestire, non avremmo così tanti libri e laboratori che cercano di insegnarci come farlo.

Certo, per alcune persone potrebbe essere sufficiente usare suggerimenti come contare fino a dieci, pensare a un prato soleggiato o fare un respiro profondo. Per altri, beh, tali tecniche di gestione della rabbia sono come cercare di condurre un toro infuriato intorno a una ghirlanda di fiori. Semplicemente non lo farà.

Devo ammettere che sono in quest’ultima categoria. Ho provato ogni tecnica di gestione della rabbia che ci sia. Non hanno mai funzionato. A poco a poco mi sono reso conto che l’unico modo per controllare la mia rabbia era in primo luogo fare in modo di non arrabbiarmi. Potresti indovinare che questo non è stato un compito semplice!

In effetti, ha richiesto di cambiare la mia intera percezione di cosa sia la rabbia e di chi sono. Ho cancellato i fattori scatenanti della rabbia dentro di me. Ecco! Niente più rabbia da gestire – o solo una piccola quantità che era molto più addomesticabile con ghirlande di fiori.

Ecco perché i corsi ei libri sulla gestione della rabbia hanno così tanto successo… per l’autore. La gestione della rabbia è la “pillola magica” che cerca di coprire il sintomo (rabbia) ignorando la malattia (visione del mondo che crea rabbia).

Per me, curare la malattia richiedeva di vivere in un Ashram per 8 mesi e di lavorare incessantemente su me stesso per tutto il tempo. E quando sono tornato nel mondo, non riuscivo a mantenere il livello di pace che avevo trovato lì. Ne è rimasta solo una parte.

Così sono tornato alla gestione della rabbia… ma con un nuovo livello di comprensione:

Per alcuni di noi, non sarà mai abbastanza per gestire la nostra rabbia. La nostra rabbia è più grande del nostro controllo, più velocemente di quanto la nostra coscienza possa tenere il passo.

In altre parole, ho scoperto che se volevo superare questa rabbia incontrollabile, non potevo farlo da solo con le tecniche convenzionali di gestione della rabbia. Avevo bisogno di aiuto. In particolare, l’aiuto divino.

Olismo della rabbia

La rabbia in fuga non è dissimile dall’alcolismo. Per prima cosa devi ammettere che è un problema, poi devi ammettere che non hai il potere dentro di te per risolvere il problema da solo, quindi fai appello all’infinita Sorgente del Potere per aiutarti con esso. Allora il problema diventa gestibile.

Proprio come alcune persone possono essere bevitrici sociali e alcune persone sono dipendenti dall’alcol, sembra che alcune persone possano gestire la rabbia e altre no. Ciò potrebbe essere dovuto alla genetica, alla chimica del cervello, alle esperienze della prima infanzia o a una sfida che ti sei posto per questa vita.

Qualunque sia la ragione, se la tua rabbia è ingestibile, allora sii consapevole che puoi chiedere aiuto e lo riceverai.

Non importa se chiedi a Dio, al Grande Spirito, al Buddha, a Gesù, a Maria, Tara, Quan Yin, a Madre Meera, Padre Pio o agli Angeli, chiunque tu conosci come potenza divina o santo disposto ad aiutare, puoi invocare.

Anche se non credi davvero in queste cose, chiedere aiuto a determinati livelli attiva una parte di te che ha potere sulle tue abitudini e persino sugli eventi della vita.

Quindi non cavilliamo sulla semantica. “Chiedete e riceverete” è un dato di fatto. Comunque tu ci pensi, quando chiedi aiuto, le cose iniziano davvero a cambiare.

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