Life coaching fai da te

Fai da te Life coaching

Oggi, io e la mia buona amica Julie, ci siamo fatti strada a piedi lungo la ventosa Frankston Beach. Mentre camminavamo lungo la passerella di Bayside abbiamo ascoltato le onde che si infrangono, i gabbiani gridare, inalato l’aria fresca mentre occasionalmente salutavamo un amichevole locale.

Julie ed io camminavamo regolarmente lungo Frankston Beach. Alla fine di ogni passeggiata, abbiamo cercato di risolvere la povertà nel mondo, il senso della vita, e di farci una bella risata di pancia. Niente batte una buona chat “da ragazze”. Ma per noi le nostre passeggiate offrono molto di più della santità di una bella spiaggia, un po’ di fitness e un ‘chick chin wag’. Julie ed io usiamo le nostre passeggiate come terapia pratica – una sessione di life coaching fai-da-te, se puoi.

Che cos’è il “life coaching?” Ti sento chiedere?

Il life coaching è semplicemente l’arte di costruire una cassetta degli attrezzi verso l’autorealizzazione. Ha lo scopo di fornirci un kit di strumenti facile da usare completo di manuale di istruzioni, risoluzione dei problemi e piano di emergenza, tutti messi insieme in modo che possiamo lavorare sistematicamente per raggiungere l’appagamento e la felicità.

Sono una madre single di 47 anni di quattro figli, scrittrice, life coach online e coach dello sviluppo personale.

Quello che mi piace del life coaching è

Aiutare gli altri ad aiutare se stessi.

Il life coaching consiste nell’aiutare le persone a identificare i propri obiettivi e sviluppare una strategia gestita nel tempo per il raggiungimento di questi obiettivi.

Durante le nostre sessioni di life coaching fai-da-te io e Julie rivediamo sistematicamente il nostro

  1. Obiettivi,
  2. Percezione di sè,
  3. Mantenimento di un atteggiamento positivo

Alla fine di ogni passeggiata abbiamo effettivamente completato un altro pezzo del nostro puzzle di gestione della vita.

L’autoanalisi ha gli ingredienti essenziali di

  1. Prospettiva (esatto, non preoccuparti per le piccole cose)
  2. Legge di attrazione (Sì, trova sempre il bicchiere mezzo pieno)
  3. Essere grati per ciò che abbiamo (Nella vita quotidiana dobbiamo vedere che non è la felicità che ci rende grati, ma la gratitudine che ci rende felici. Fratel David Steindl-Rast)

Questi ingredienti sono sostenuti da un fondamento spirituale. Nessuna relazione, carriera o obiettivo familiare può realizzarsi senza un forte senso di sé; un senso di chi siamo spiritualmente come anime individuali separate dalla società più ampia.

Allora, qual era l’argomento walk-and-talk di oggi?

Oggi abbiamo discusso di come le persone che non ci conoscono a volte esprimono giudizi su di noi. Julie ha immediatamente parlato con la seguente gemma di una citazione.

‘Non importa cosa gli altri dicono o pensano di te’ importa solo quello che dici e pensi di te’ (C/O Julie Duncan)

È una bellezza no! Dobbiamo ricordare a noi stessi di raggiungere il nostro senso di sé piuttosto che essere influenzati dalla buona opinione degli altri. Quindi i nostri numerosi passi fisici attraverso Frankston Beach oggi sono culminati ancora una volta in un altro passo spirituale verso la nostra realizzazione personale.

Allora perché non provi anche tu un po’ di life coaching fai-da-te mentre cammini?

Basta seguire 5 semplici passaggi…

Il “come fare” del life coaching fai-da-te

  1. Sapere esattamente cosa vuoi. Gli “obiettivi di vita” devono supportare e contribuire alle relazioni nella tua vita. Gli obiettivi della vita tornano sempre a una base per trovare un senso di sé.
  2. Visualizza la tua direzione: sii chiaro sui tuoi obiettivi. Usa vision board, affermazioni e meditazione.
  3. Sappi al 100% che la meditazione e la quiete forgiano il percorso verso la chiarezza e la pace. La consapevolezza spirituale è alla base di ogni successo.
  4. Sii onesto, sii grato, positivo e prova compassione per tutti. Una persona direzionale non prova rabbia o risentimento. una persona direzionale non giudica. Ricorda che siamo più della buona opinione degli altri.
  5. Rispetta il tuo corpo e coltiva il tuo benessere. Il tuo corpo è il tempio che ospita la tua mente e la tua anima. Mantieniti in forma, mangia bene, incorpora yoga, preghiera e meditazione regolari.

Dato che mi godo il mio life coaching fai-da-te con la mia cara amica Julie, forse potresti riservare un po’ di tempo anche ogni settimana per fare un po’ di life coaching fai-da-te per conto tuo.

Passare dalle parole ai fatti

Ricorda che il life coaching riguarda la creazione di un piano di gestione della vita che porta all’appagamento e alla felicità. Stabilisci obiettivi ragionevoli che siano etici, spirituali e onesti, onora il tuo senso di te stesso e alimenta le relazioni nella tua vita.

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