Meglio una matita corta che una memoria lunga

Sei mai andato al supermercato con l’intenzione di prendere solo alcune cose e sei uscito con metà del negozio nel carrello? Quando torni a casa ti rendi conto che hai tutto tranne la cosa per cui sei andato lì in primo luogo. Ora pensa alla volta in cui sei entrato con una lista e sei uscito con esattamente le cose per cui sei entrato nel negozio senza nemmeno pensarci.

Sono il tipo di persona che deve scrivere tutto. Ho liste di cose da fare, lista della spesa, promemoria del calendario sul mio cellulare ed e-mail, i miei obiettivi e le mie visioni sono scritti e scrivo i miei pensieri in un diario. Sebbene la mia passione per la scrittura sia uno dei motivi per cui lo faccio, non è l’unico motivo. Ho imparato qualcosa molto tempo fa che mi è rimasta impressa. Una matita corta è meglio di una lunga memoria. La memoria umana è davvero imperfetta, possiamo facilmente perdere di vista la nostra direzione nella vita se ci affidiamo solo alla nostra memoria per arrivarci. Quando scriviamo le cose rafforza i pensieri e li rende più “concreti”.

Ecco un piccolo background su ciò che accade nel cervello basato su una semplice neuropsicologia. I nostri cervelli sono divisi in diverse regioni che ci aiutano a elaborare le informazioni. Questi includono il lobo frontale che è per la risoluzione dei problemi, le emozioni, il controllo comportamentale, il pensiero e la pianificazione. La corteccia motoria che è responsabile del movimento, la corteccia sensoriale che è responsabile della sensazione, il lobo temporale che elabora la memoria a lungo termine, il lobo parietale che dà un senso al mondo e ci aiuta con l’ortografia, l’aritmetica e la percezione e l’occipitale che è responsabile della vista. Quando scriviamo le cose, stiamo usando molte di queste parti del cervello ma, soprattutto, stiamo aiutando a trasferire queste informazioni nella nostra memoria a lungo termine. Quando ci impegniamo nell’atto di scrivere le cose, attiviamo tutte le parti del cervello.

Uno studio sugli studenti, in un ambiente universitario, ha esaminato gli studenti che prendevano appunti e gli studenti che non prendevano appunti. Lo studio ha testato questi studenti subito dopo una lezione. Tutti gli studenti nello studio ricordano circa il 40% delle informazioni presentate. La differenza tra i due gruppi era che gli studenti che prendevano gli appunti ricordavano di più i dettagli della lezione. Gli studenti che non prendevano appunti ricordavano parti casuali della lezione. Il semplice atto di scrivere ha aiutato gli studenti a impegnare più dettagli nella loro memoria a lungo termine.

La scrittura è fondamentalmente come una prova generale per il cervello. Quando scriviamo le cose, stiamo aiutando a impegnarle nella nostra memoria a lungo termine. La mente è una cosa complicata quando si ricordano le cose e un riferimento concreto può aiutarci a rimanere concentrati e in pista. Annotarlo è anche un buon modo per mantenere la mente concentrata e per ridurre la quantità di stress nella tua vita. Ci vuole solo un minuto per scriverlo, ma a lungo termine può farti risparmiare un sacco di aggravamenti e angosce. Quindi, quando hai bisogno di ricordare qualcosa nella vita, prenditi un secondo e scrivilo.

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