Puoi avere salse, condimenti e condimenti sulla dieta Nutrisystem?

A volte ho persone che mi contattano preoccupate di non poter avere condimenti su Nutrisystem. E si stanno immaginando di dover mangiare cibi dietetici insipidi. Si immaginano mentre mangiano toast senza burro né marmellata, bagel senza crema di formaggio, panini senza senape e insalate senza condimento.

La verità è che ti è permesso avere condimenti ben scelti con moderazione. Come tutti gli alimenti, i condimenti sono suddivisi in una categoria. Ad esempio, i frutti sono considerati “carboidrati intelligenti”. Le proteine ​​sono considerate “combustibili energetici” e condimenti e salse sono inseriti nella categoria “extra”. Ed è qui che scegliere con attenzione può essere molto importante. Se riesci a trovare un condimento con meno di 10 calorie per porzione, allora è illimitato. Puoi avere tutto quello che vuoi. Ma se scegli un articolo nella categoria “altro” che supera le venti calorie per porzione, è limitato a tre volte al giorno. Ora, per essere onesti, poche persone avranno bisogno di avere condimenti molto più di tre volte al giorno.

Solo a pensarci, probabilmente vorresti burro o marmellata per colazione, e forse qualcosa per pranzo e cena, ma questo equivale comunque a tre volte durante il giorno. Certo, ci sono molti esempi di pasti Nutrisystem che si prestano a questi extra. Naturalmente, il bagel per la colazione è uno. Inoltre, l’hot dog e l’hamburger chiamano senape o ketchup. Non è così soddisfacente mangiare un’insalata senza condimento. (L’azienda fornisce una lista della spesa sul proprio sito Web che elenca suggerimenti per i marchi che offrono opzioni a basso contenuto calorico, a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di zuccheri. Ne ho provati molti e sono spesso sorpreso di quanto siano buoni.) Meglio tuttavia, molti dei suggerimenti rientrano in una categoria illimitata.)

Le porzioni sulla maggior parte dei condimenti (miele, ketchup, senape, maionese, crema di formaggio, condimento per insalata, salsa e sciroppo come solo alcuni esempi) sono un cucchiaio. Quindi, si spera, questo potrebbe farti sentire un po’ meglio. Non dovrai soffocare toast secchi o mangiare un’insalata senza condimento. E sì, puoi avere del ketchup per l’hot dog o anche della salsa bar b que per lo sciatto joe o della salsa per la fajita. Puoi avere più di tre porzioni al giorno se scegli con attenzione. Ma anche se non lo fai, avrai almeno una scelta di condimenti per tutti e tre i pasti principali.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *