Self-Help Rx per la perdita e il dolore: cosa fare quando tutto va in pezzi

Avendo subito perdite personali e professionali in un periodo di tempo relativamente breve, il mondo come lo conoscevo è andato sottosopra e sottosopra. Il funzionamento era momento per momento. Qualsiasi cosa in più sarebbe stato chiedere troppo.

Una volta ho letto che il miracolo di superare avversità sconvolgenti, per grazia più che altro, è che in qualche modo alla fine si riacquista il proprio centro, molto probabilmente con una dimensione aggiuntiva di saggezza ed empatia per gli altri. Come si è detto, non puoi davvero capire un’altra persona a meno che tu non abbia “camminato per strada”.

Qualunque sia il dolore o la disperazione che potresti provare, immagina una presenza stabile e un braccio gentile intorno a te. Questa presenza ti sta ricordando di essere gentile con te stesso e di andare piano. Dalla prospettiva allargata di Tutto Ciò Che È, il momento presente è tutto ciò che esiste. Piuttosto che resistere a ciò che è successo, lascia che questo momento sia quello che è, dov’è.

Quando le perdite e il relativo dolore entrano nella tua vita, spesso solleva molti vecchi problemi. Se provi emozioni intense, permetti a te stesso di stare con loro. Anche se a volte possono sentirsi come se ti inghiottissero, non lo faranno. Sei più forte di così. Quando ti permetti di provare pienamente le emozioni, queste diminuiranno e svaniranno. La respirazione lenta e profonda ti aiuterà a muovere l’energia emotiva attraverso di te. Farlo più volte, o quando ti senti a tuo agio, ti aiuterà a calmarti.

Sappi che l’Intelligenza che è dentro di te ti guiderà in avanti in un modo che è giusto per te. Questo può essere attraverso il portare nella tua vita la persona giusta per aiutarti, messaggi che ti parlano come questo articolo o qualcosa che noti nella tua vita di tutti i giorni.

La natura dell’universo è amore e crescita, quindi cambiamento. Le circostanze alla fine sono arrivate a te per lo scopo della tua stessa evoluzione. Anche se può essere molto doloroso sperimentare le condizioni che portano al cambiamento, sappi che la crescita richiede lo scambio dei vecchi modi di essere con il nuovo.

Quando sei in grado, chiediti cosa stai imparando dalla tua esperienza. Quando potrai iniziare a rispondere a questo, sarai sulla buona strada per superare le difficoltà e gli ostacoli attuali.

Ricorda:

• Sii gentile e paziente con te stesso e vai piano

• Non resistere a ciò che sta accadendo

• Consenti a te stesso di sentire pienamente le tue emozioni, qualunque esse siano

• Respirare

• Diventa consapevole dei modi in cui vieni aiutato

• Sii paziente con i tuoi progressi

• Considerare di parlare o ascoltare con gli altri in un gruppo di supporto

• Col passare del tempo, rifletti sulla saggezza che hai acquisito

Quando lavori su ciò che è contro ciò che era, sappi che un giorno ti verrà naturalmente in mente che stai riflettendo sulla tua esperienza passata da un punto di vista di ritrovata saggezza e forza interiore.

Copyright ©2011 Catherine Lenard/Catherine Lenard illimitato. Tutti i diritti riservati in tutto il mondo.

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