SOS – Impostazione degli obiettivi

… — … SOS Questa è la tradizionale chiamata di emergenza marittima per “Salvare la nostra nave!” – portare il pronto soccorso a una nave che affonda. Sulla terra – e nella vita quotidiana – sta semplicemente per “AIUTO!” Fino a quando non l’ho letto di recente, non ho mai saputo esattamente cosa rappresentasse. Conoscevi il significato corretto? Mia sorella pensava che stesse per Save Our Souls.

Hai mai sentito il bisogno di inviare un SOS? Gridare “aiuto” perché hai troppo da fare e la tua vita è troppo confusa da gestire? Ti senti mai come se stessi pagaiando controcorrente in una canoa che perde? Bene, forse stasera posso offrire alcune parole di saggezza che ti aiuteranno a riparare quella canoa in modo da poter fare il tuo viaggio in sicurezza.

Recentemente ho letto di un altro significato per l’acronimo SOS. Era in un libro intitolato “Go For It, Get Organized” e stava per Simple, Orderly, Step-by-Step. Ora puoi dire, certo, sembra facile, ma la mia vita è troppo pazza. Ho troppe cose da realizzare; non funzionerà mai per me. La mia vita è tutt’altro che semplice. Bene, prima di rifiutare questa idea, diamo un’occhiata a come funziona.

Il primo semplice passo è dare un’occhiata alla tua vita o situazione. Prova a vedere l’intera immagine e fissa un obiettivo. Ora un obiettivo è semplicemente definito come “il fine verso il quale è diretto lo sforzo”. Quindi puoi scegliere qualsiasi cosa può essere il tuo obiettivo. Il secondo passo è dare un’occhiata al tuo obiettivo e determinare cosa deve essere fatto prima. Una volta che puoi stabilire un punto finale, è molto più facile vedere come arrivarci.

Pensa a fare un puzzle. È suddiviso in tanti piccoli pezzi. Ogni pezzo deve essere a posto. Hai un’immagine di come dovrebbe apparire quando è finito: il tuo obiettivo. Quando puoi guardare l’immagine sulla scatola, è molto più facile immaginare dove vanno a finire ciascuno dei pezzi. Continui a controllare con l’immagine per assicurarti di andare nella giusta direzione. Senza l’immagine, è molto più difficile e richiede molto più tempo per essere completata.

La maggior parte delle persone ha un sistema per mettere insieme un puzzle. Ad alcune persone piace trovare tutti i pezzi con i bordi dritti e mettere insieme prima l’esterno. Altri sceglieranno l’oggetto più grande e lo metteranno insieme. Altri ancora ordineranno tutti i pezzi del puzzle in pile di ciascuno dei colori prima di iniziare. Comunque tu faccia un puzzle, devi avere una visione, un’idea del risultato finale, prima di poterlo completare.

Quando eri un bambino che imparava a camminare, avevi un obiettivo. Di solito uno dei tuoi genitori tendeva le braccia e diceva: “Vieni qui”. Il tuo obiettivo era raggiungere le loro braccia e ricevere un grande abbraccio. Quindi hai fatto un passo o due e poi sei caduto e forse hai strisciato per il resto della strada. La volta successiva hai fatto due o tre passi e poi quattro e cinque finché alla fine hai camminato fino in fondo solo per sentirli dire “bravo ragazzo o brava ragazza” e darti un grande abbraccio. Dopo giorni o mesi di pratica, hai imparato a camminare dappertutto e poi hai imparato a correre. Ora non eri più limitato a un piccolo angolo del mondo, avevi un grande mondo da esplorare. Ma tutto è iniziato con una visione.

Potremmo tutti desiderare di essere sovrumani, di realizzare molte cose, ma il fatto è che possiamo concentrarci solo su una cosa alla volta. La maggior parte di noi ha dei computer e siamo impressionati dalla loro velocità e da tutte le cose che possiamo fare con loro, ma non importa quanto sbalorditive sembrino le operazioni di un computer, il computer esegue in realtà solo un’operazione alla volta. E se il computer non ha una fine in mente, se qualcuno ha dimenticato un comando, non può svolgere il suo compito. Lo stesso vale per noi. Se non abbiamo un obiettivo, potremmo essere dispersi in troppe direzioni per portare a termine i nostri compiti.

Hai mai notato quanto guadagni in più al lavoro poco prima di andare in vacanza, o quanto velocemente puoi pulire la tua casa quando sai che la compagnia arriverà tra poco? È perché sei più concentrato. Ci sono alcune cose che devono essere realizzate e quindi inizi a lavorare per completare una cosa alla volta e non permetti che piccole interruzioni ti allontanino dal tuo obiettivo.

Quali sono alcuni dei tuoi obiettivi? Cosa sogni? Dove vorresti essere tra quattro anni? Cosa vuoi fare la prossima settimana? Cosa si deve fare oggi?

Quando guardi tutte le cose che devi fare nella tua vita, poniti le seguenti semplici domande:

Deve essere fatto?

Deve essere fatto ora?

Deve essere fatto da me?

Le risposte a queste domande possono aiutarti a semplificare, a togliere ciò che non è realmente necessario. Molte volte complichiamo la nostra vita quando siamo distratti da questioni passate, future o secondarie – da “e se”, “se solo”.

La prossima cosa da fare dopo aver deciso che il compito deve essere svolto ora, e da te, è scomporlo in passaggi più piccoli e più semplici e affrontarli in modo ordinato, uno alla volta, proprio come faresti con il puzzle pezzi. Concentrandoti su un’area della tua vita e mettendola in ordine completandola, diventi energizzato per concentrarti su un’altra area e quindi puoi completarla in seguito. Di recente ho letto che completare le attività rilascia endorfine nel nostro corpo facendoci desiderare di completare ancora più attività. Pensa a come ti sei sentito l’ultima volta che hai completato un progetto.

Quando lavoriamo su un puzzle di solito ci prendiamo delle brevi pause per riposare gli occhi, per distogliere lo sguardo dal problema e tornare con una nuova prospettiva. È incredibile quante volte vedi subito dove vanno a finire alcuni pezzi quando torni dopo aver fatto uno spuntino o semplicemente facendo una pausa. È importante fare delle pause, rilassarsi e mettere in attesa la mente e il corpo per qualche minuto.

Su Flylady.com, l’autore del sito suggerisce di fare le cose a intervalli di 15 minuti, ad esempio se devi pulire la casa in fretta perché la compagnia sta arrivando, imposta un timer per 15 minuti e affronta 1 stanza, forse la cucina. Quando il timer si spegne, lo azzeri e affronti la stanza successiva. Alla fine di quei 15 minuti affronti un’altra stanza e alla fine dei 45 minuti la riposi su 15 minuti e fai una pausa. Poi ricominci tutto da capo. È incredibile cosa puoi ottenere in 15 minuti quando sei concentrato.

Prendere l’abitudine di organizzarsi con i principi SOS richiede ciò che richiede ogni nuova abilità: la pratica.

Gli studi hanno dimostrato che ci vogliono circa 21 giorni o 3 settimane per prendere o rompere un’abitudine. Quindi provalo per le prossime 3 settimane.

Scegli un obiettivo o una visione su cui concentrarti e metti l’acronimo SOS sullo specchio del tuo bagno in modo da poterlo vedere ogni mattina. Guarda quanto diventi energico nel completare quel compito e pensa a un ottimo modo per premiarti quando hai finito.

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