Trigger del dolore: sono stato stugged

Ti sei mai imbattuto in una nuova parola che ti sembra così bella da chiederti perché non ne avevi sentito parlare prima? Ho trovato una nuova parola di dolore. STUG! Coniato da Therese Rando, ha assolutamente senso e suona un po’ più ottimista di Grief Triggers. Sono stato STUGGATO! (successivo, temporaneo, aumento del dolore)

Gli STUG non sono certamente molto divertenti quando accadono.

Ci sono gli STUGS, che ci aspettiamo, i giorni degli anniversari, i compleanni e le feste di famiglia.

Poi ci sono quelli che arrivano come un fulmine a ciel sereno. Quelle intense ondate di dolore che ti colgono totalmente di sorpresa. Ti tendono un’imboscata dal nulla, innescando una bolla di emozioni di dolore.

Possono accadere in qualsiasi momento, e talvolta molti anni dopo. Sono molto comuni, molto normali e fanno parte del processo di lutto.

Anche se spesso possono prenderti alla sprovvista, a volte puoi “proteggerti” un po’.

– Se pensi che un programma TV ti STUPIDA, guarda qualcos’altro o limita il tuo tempo a guardare il telegiornale. Se sei preoccupato di partecipare a un evento che ha un significato per la persona amata, chiedi supporto. Porta un amico con te e metti i fazzoletti nella borsa.

– Se leggi qualcosa che ti pugnala al cuore, lascia che le lacrime scendano. Mentre le lacrime scorrono, sappi che un altro po’ di dolore sta fluendo nel mondo. Sei stato toccato dall’amore.

– Voglio davvero guardare Rabbit Hole. So che mi STUGGERÀ alla grande. Pertanto, devo prepararmi. Devo scegliere il momento giusto per guardarlo. Devo accettare che senza dubbio piangerò. Devo decidere ne vale la pena? Il mio desiderio di scoprire qualcosa di più, di più grande della mia paura delle mie reazioni e delle mie emozioni? È una mia scelta.

– La musica è altamente emotiva e può riportarci indietro nel tempo. Ci possono essere momenti in cui vuoi ascoltare e ricordare e volte in cui non lo fai. Dipenderà anche dal tuo umore. Fai ciò che è giusto per te.

Sappi che ogni volta che accadono queste cose impari a conoscere di più il tuo dolore. Stai acquisendo una comprensione dei tuoi fattori scatenanti interni ed esterni. Stai imparando l’arte dell’autoprotezione. Stai elaborando le emozioni. Ad ogni passo, stai riconoscendo e accettando di più di ciò che sta accadendo e così facendo permetti alla guarigione di fluttuare negli spazi feriti.

Per me il dolore non sarà mai mio amico. Lo considero un socio in affari che non mi piace particolarmente ma con cui devo trovare il modo di lavorare. Ho e sono. Lo farai anche tu.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *